例假推遲一周可通過(guò)調(diào)整作息、緩解壓力、藥物調(diào)理、就醫(yī)檢查等方式處理。月經(jīng)推遲通常由激素波動(dòng)、妊娠、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等原因引起。

長(zhǎng)期熬夜或過(guò)度疲勞可能干擾下丘腦-垂體-卵巢軸功能，導(dǎo)致月經(jīng)周期紊亂。建議保持規(guī)律作息，每日保證7-8小時(shí)睡眠，避免夜間使用電子設(shè)備。

心理應(yīng)激會(huì)抑制促性腺激素釋放激素分泌，表現(xiàn)為月經(jīng)延遲?？赏ㄟ^(guò)冥想、瑜伽等減壓方式調(diào)節(jié)，每周至少進(jìn)行3次有氧運(yùn)動(dòng)。

黃體功能不足時(shí)可遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片等孕激素制劑，多囊卵巢綜合征患者可能需要二甲雙胍或短效避孕藥調(diào)節(jié)周期。

持續(xù)閉經(jīng)需排除妊娠及器質(zhì)性疾病，婦科超聲可觀(guān)察子宮內(nèi)膜厚度，性激素六項(xiàng)能評(píng)估卵巢功能，甲狀腺功能檢查可診斷甲亢或甲減。

日?？蛇m量食用紅棗、桂圓等補(bǔ)血食物，避免生冷飲食，若推遲超過(guò)兩周或伴隨腹痛、異常出血應(yīng)及時(shí)就診。