膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生需注意控制體重、適度運動、避免關(guān)節(jié)過度負(fù)荷、規(guī)范用藥。骨質(zhì)增生是關(guān)節(jié)退行性改變的表現(xiàn)，與年齡增長、勞損等因素相關(guān)。

超重會增加膝關(guān)節(jié)壓力，加速軟骨磨損。建議通過低熱量飲食和游泳等低沖擊運動減重，BMI應(yīng)控制在24以下。

選擇游泳、騎自行車等非負(fù)重運動，每日30分鐘。避免爬山、爬樓梯等加重關(guān)節(jié)磨損的活動，運動時佩戴護膝。

避免久蹲、跪姿等使膝關(guān)節(jié)屈曲超過90度的動作。提重物時注意分散重量，單次負(fù)重不超過體重的10%。

疼痛時可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖片、雙醋瑞因膠囊等藥物。禁止自行長期服用止痛藥掩蓋癥狀。

日常可補充鈣質(zhì)和維生素D，注意關(guān)節(jié)保暖，癥狀加重時及時就診。建議每年進行膝關(guān)節(jié)X線檢查評估病情進展。