膝蓋酸軟無力影響睡眠可通過熱敷按摩、補充營養(yǎng)、藥物治療、物理治療等方式緩解，通常由過度勞累、鈣質(zhì)缺乏、骨關(guān)節(jié)炎、腰椎病變等原因引起。

膝關(guān)節(jié)周圍肌肉疲勞時，可用40℃熱毛巾每日熱敷20分鐘，配合從大腿到小腿的向心性按摩，促進局部血液循環(huán)。

日常多攝入牛奶、蝦皮、深綠色蔬菜等富含鈣質(zhì)食物，必要時可遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等鈣劑。

骨關(guān)節(jié)炎患者可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等消炎鎮(zhèn)痛藥，或玻璃酸鈉注射液關(guān)節(jié)腔注射。

磁療、超聲波等理療可改善局部微循環(huán)，腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)根者需配合牽引治療，嚴重者需考慮椎間孔鏡手術(shù)。

夜間疼痛明顯時可嘗試側(cè)臥屈膝體位，日常避免爬山、爬樓梯等負重運動，持續(xù)癥狀超過兩周建議骨科就診排查半月板損傷等器質(zhì)性疾病。