小孩脖子扭到筋可通過熱敷、輕柔按摩、限制頸部活動、使用兒童適用藥物等方式緩解。通常由睡姿不當(dāng)、突然轉(zhuǎn)頭、頸部肌肉勞損、輕微外傷等原因引起。

使用溫?zé)崦矸笤谔弁床课?，溫度不宜過高，每次10-15分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。熱敷有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。

家長需用指腹以畫圈方式輕輕按摩孩子頸部，避開脊柱區(qū)域，力度以孩子不抗拒為宜。按摩可幫助放松緊張肌肉，減輕疼痛感。

建議家長讓孩子佩戴軟質(zhì)頸托或使用U型枕，避免突然轉(zhuǎn)頭、低頭玩手機(jī)等動作。急性期應(yīng)保持頸部中立位，減少肌肉牽拉。

若疼痛明顯可遵醫(yī)囑使用布洛芬混懸液、對乙酰氨基酚口服溶液、雙氯芬酸鈉凝膠等兒童專用藥物。家長需注意觀察用藥后反應(yīng)，避免自行調(diào)整劑量。

48小時(shí)內(nèi)若未緩解或出現(xiàn)上肢麻木、頭痛嘔吐等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)排除寰樞椎半脫位等嚴(yán)重情況。日常注意糾正孩子不良坐姿，避免長時(shí)間低頭。