醫(yī)生回答
袁曉勇 副主任醫(yī)師
內(nèi)臟脂肪等級(jí)判定標(biāo)準(zhǔn)主要包括腰圍測(cè)量、影像學(xué)評(píng)估、生物電阻抗分析和血液指標(biāo)檢測(cè)四種方法。
1、腰圍測(cè)量：男性腰圍超過90厘米或女性超過85厘米提示內(nèi)臟脂肪超標(biāo)，該方法簡(jiǎn)便但無法區(qū)分皮下脂肪與內(nèi)臟脂肪。
2、影像學(xué)評(píng)估：CT或MRI可精準(zhǔn)量化內(nèi)臟脂肪面積，通常將100平方厘米作為臨界值，屬于金標(biāo)準(zhǔn)但成本較高。
3、生物電阻抗：通過體脂秤測(cè)定內(nèi)臟脂肪等級(jí)，1-9級(jí)為正常范圍，10級(jí)以上提示超標(biāo)，適合家庭監(jiān)測(cè)但易受干擾。
4、血液指標(biāo)：甘油三酯超過1.7mmol/L、高密度脂蛋白降低等代謝異常指標(biāo)可間接反映內(nèi)臟脂肪堆積情況。
建議結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)和地中海飲食控制內(nèi)臟脂肪，定期監(jiān)測(cè)相關(guān)指標(biāo)，內(nèi)臟脂肪等級(jí)持續(xù)偏高時(shí)應(yīng)就醫(yī)排查代謝性疾病。
