體育中考前受傷可通過休息制動(dòng)、冰敷處理、藥物緩解、醫(yī)療評(píng)估等方式應(yīng)對(duì)。受傷通常由運(yùn)動(dòng)過度、姿勢(shì)錯(cuò)誤、熱身不足、舊傷復(fù)發(fā)等原因引起。

立即停止運(yùn)動(dòng)避免二次損傷，使用護(hù)具固定受傷部位，輕微扭傷需限制活動(dòng)3-5天。

急性期每2小時(shí)冰敷15分鐘，持續(xù)24-48小時(shí)，可減輕腫脹疼痛，冰袋需用毛巾包裹防凍傷。

疼痛明顯可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑，禁止自行調(diào)整用量。

韌帶撕裂或骨折需急診處理，可能與關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差、外力沖擊有關(guān)，表現(xiàn)為畸形或異?；顒?dòng)。

受傷48小時(shí)后可熱敷促進(jìn)恢復(fù)，考前須攜帶醫(yī)療證明申請(qǐng)緩考，恢復(fù)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)。