來源:博禾知道
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體育中考前受傷可通過休息制動、冰敷處理、藥物緩解、醫(yī)療評估等方式應對。受傷通常由運動過度、姿勢錯誤、熱身不足、舊傷復發(fā)等原因引起。
1、休息制動立即停止運動避免二次損傷,使用護具固定受傷部位,輕微扭傷需限制活動3-5天。
2、冰敷處理急性期每2小時冰敷15分鐘,持續(xù)24-48小時,可減輕腫脹疼痛,冰袋需用毛巾包裹防凍傷。
3、藥物緩解疼痛明顯可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑,禁止自行調整用量。
4、醫(yī)療評估韌帶撕裂或骨折需急診處理,可能與關節(jié)穩(wěn)定性差、外力沖擊有關,表現(xiàn)為畸形或異?;顒印?/p>
受傷48小時后可熱敷促進恢復,考前須攜帶醫(yī)療證明申請緩考,恢復期避免劇烈運動。
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