醫(yī)生回答
于淑霞 副主任醫(yī)師
脾胃虛弱便秘可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、中藥調(diào)理、穴位按摩、適度運(yùn)動(dòng)等方式改善。脾胃虛弱便秘通常由飲食不當(dāng)、氣血不足、腸道功能紊亂、情志失調(diào)等原因引起。
1、飲食調(diào)節(jié)適當(dāng)增加膳食纖維攝入，選擇易消化食物如山藥、南瓜、小米粥，避免生冷油膩食物，少量多餐減輕胃腸負(fù)擔(dān)。
2、中藥調(diào)理可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用參苓白術(shù)散、補(bǔ)中益氣湯、麻子仁丸等中成藥，這些藥物具有健脾益氣、潤(rùn)腸通便功效，需辨證使用。
3、穴位按摩每日按摩足三里、天樞等穴位有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，每次按摩3-5分鐘，力度適中，可配合腹部順時(shí)針按摩。
4、適度運(yùn)動(dòng)選擇八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，飯后散步有助于促進(jìn)消化，改善腸道蠕動(dòng)功能。
脾胃虛弱便秘者需保持規(guī)律作息，避免過(guò)度勞累，可適量食用蜂蜜、香蕉等潤(rùn)腸食物，癥狀持續(xù)不緩解應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
