肌肉拉傷可通過休息冷敷、加壓包扎、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式加快恢復(fù)。肌肉拉傷通常由運動過度、熱身不足、肌肉疲勞、外力撞擊等原因引起。

急性期立即停止活動，48小時內(nèi)每2小時冰敷15分鐘，減少出血腫脹?？膳浜蠌椥钥噹Ч潭ɑ贾?/p>2、加壓包扎

使用彈性繃帶適度加壓包扎傷處，有助于減輕組織水腫。包扎時需注意觀察末梢循環(huán)，避免過緊。

遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、氟比洛芬凝膠貼膏、云南白藥氣霧劑等藥物緩解疼痛炎癥。嚴(yán)重者可考慮局部封閉治療。

腫脹消退后逐步進(jìn)行牽拉訓(xùn)練和抗阻練習(xí)，恢復(fù)肌肉彈性?？膳浜铣暡?、紅外線等物理治療促進(jìn)修復(fù)。

恢復(fù)期間避免劇烈運動，適當(dāng)補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C有助于組織修復(fù)，睡眠時抬高患肢可減輕腫脹。