腰部左側(cè)里面疼可能是腎的問題，也可能是肌肉拉傷、腰椎病變或泌尿系統(tǒng)結(jié)石等引起。

劇烈運動或姿勢不當可能導致腰部肌肉拉傷，表現(xiàn)為局部疼痛和活動受限，可通過熱敷和休息緩解。

腰椎間盤突出或退行性變可能壓迫神經(jīng)引起疼痛，常伴有下肢麻木，需通過理療或藥物緩解癥狀。

腎結(jié)石或輸尿管結(jié)石可能導致腰部陣發(fā)性絞痛，伴隨血尿或排尿困難，需通過藥物或體外碎石治療。

腎盂腎炎或腎囊腫等疾病可能引起持續(xù)性隱痛，伴隨發(fā)熱或尿頻，需抗生素或手術(shù)治療。

建議避免久坐和過度勞累，保持適量運動，如疼痛持續(xù)或加重應及時就醫(yī)檢查。