早搏患者可通過低強度有氧運動、抗阻訓練、柔韌性練習、平衡訓練等方式鍛煉。運動需根據心臟功能評估結果調整強度，避免誘發(fā)心律失常。

選擇快走、游泳或騎自行車等運動，心率控制在最大心率的60%-70%，每次持續(xù)20-30分鐘。運動前后需進行5-10分鐘熱身與放松。

使用彈力帶或輕量器械進行上肢和下肢肌肉訓練，每組動作重復10-15次。避免屏氣用力動作，訓練時保持正常呼吸節(jié)奏。

進行瑜伽或靜態(tài)拉伸，重點放松胸肩部位肌肉。每個拉伸動作維持15-30秒，注意避免過度彎曲頸部或腰部。

通過單腿站立、太極等運動改善平衡能力。訓練時需有扶手或墻壁作為支撐，防止跌倒風險。

建議在心臟康復醫(yī)師指導下制定個性化運動方案，運動中如出現心悸、胸悶等癥狀應立即停止并就醫(yī)。保持規(guī)律作息與低鹽飲食有助于控制早搏發(fā)作。