習(xí)慣性斜頸可通過姿勢(shì)矯正、肌肉訓(xùn)練、熱敷按摩、支具固定等方式護(hù)理。習(xí)慣性斜頸通常由不良姿勢(shì)、肌肉勞損、先天性因素、神經(jīng)損傷等原因引起。

避免長時(shí)間保持頭部偏向一側(cè)，使用符合人體工學(xué)的桌椅，調(diào)整電腦屏幕高度至雙眼平視水平，每30分鐘活動(dòng)頸部。

進(jìn)行頸部對(duì)抗性鍛煉，如用掌心抵住偏斜側(cè)頭部做等長收縮，每日3組每組10次，配合聳肩、擴(kuò)胸等肩背肌群訓(xùn)練。

用40℃熱毛巾敷于緊張側(cè)胸鎖乳突肌10分鐘，配合拇指指腹從耳后向鎖骨方向輕柔按壓，每日2次緩解肌肉痙攣。

夜間佩戴軟質(zhì)頸托維持中立位，選擇可調(diào)節(jié)高度的記憶棉枕頭，嚴(yán)重者需定制矯形支具并定期復(fù)查調(diào)整角度。

日常注意避免背單肩包、側(cè)臥玩手機(jī)等加重偏斜的行為，兒童患者家長需定期評(píng)估兩側(cè)面部對(duì)稱性，若保守護(hù)理無效或出現(xiàn)斜視需及時(shí)就診。