預(yù)防腎結(jié)石可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加水分?jǐn)z入、控制體重、定期體檢等方式實現(xiàn)。腎結(jié)石形成與代謝異常、尿路感染等因素相關(guān)。

減少高草酸食物如菠菜、堅果攝入，限制每日鈉鹽不超過5克，適量補充乳制品維持鈣平衡，避免過量動物蛋白。

每日飲水量建議達(dá)到2000-3000毫升，保持尿液顏色清亮?？山惶骘嬘脵幟仕葔A性飲品，有助于抑制晶體形成。

將體質(zhì)指數(shù)控制在18.5-23.9范圍，肥胖者減重5%-10%可降低尿酸結(jié)石風(fēng)險。建議每周進(jìn)行150分鐘中等強度運動。

代謝異常人群每半年檢測尿常規(guī)和泌尿系超聲。既往結(jié)石患者需監(jiān)測24小時尿鈣、尿酸等指標(biāo)，必要時使用枸櫞酸鉀等藥物預(yù)防。

出現(xiàn)腰痛、血尿等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)，結(jié)石反復(fù)發(fā)作者需完善甲狀旁腺功能等專項檢查。日?？捎涗浥拍蛉沼涊o助評估預(yù)防效果。