林雅南 副主任醫(yī)師
2022-08-02 07:50 回答了該問題
1、做好防曬措施天氣炎熱并需要外出時，一定要注意做好防曬工作，不要穿緊身衣服，保證皮膚排汗通暢。另外，如果在戶外呆的時間比較久，還需要帶上充足的水，隨身攜帶清涼油，在出現(xiàn)頭暈情況時候，清涼油有較好的緩解作用。2、保持飲食清淡夏天要特別注意飲食清淡，少吃辛辣食物和多油多鹽等重口味食物，可以適當(dāng)多吃西紅柿，生菜，黃瓜等，既能補(bǔ)充水分，也有利于營養(yǎng)的吸收。3、堅持適量運(yùn)動缺少運(yùn)動，耐熱力差，免疫力較低，也很容易出現(xiàn)中暑現(xiàn)象。平時可以適當(dāng)做一些耐熱運(yùn)動，如跑步，打羽毛球和籃球等。
怎么預(yù)防中暑？如何才能預(yù)防中暑
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夏天怎樣預(yù)防中暑？夏季如何預(yù)防中暑
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預(yù)防中暑的方法？預(yù)防中暑的辦法
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預(yù)防中暑吃什么好一些？預(yù)防中暑吃哪些食物好
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怎么預(yù)防中暑？
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夏季應(yīng)該怎樣預(yù)防中暑呢？
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怎么預(yù)防中暑？如何才能預(yù)防中暑
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夏天預(yù)防中暑要喝多少水？夏季預(yù)防中暑要喝多少水
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夏季在高溫下工作，如何預(yù)防中暑？
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夏季運(yùn)動如何預(yù)防中暑？夏季運(yùn)動怎么預(yù)防中暑
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