小孩流鼻涕鼻塞可通過生理鹽水沖洗、熱敷鼻部、調(diào)整睡姿、保持空氣濕潤等方式緩解，通常由病毒感染、過敏反應(yīng)、冷空氣刺激、鼻竇炎等原因引起。

使用生理鹽水鼻腔噴霧或滴劑軟化分泌物，幫助清除鼻腔黏液。家長需選擇兒童專用產(chǎn)品，操作時保持頭部側(cè)傾避免嗆咳。

用溫?zé)崦矸笥诒橇禾幋龠M(jìn)局部血液循環(huán)，緩解鼻黏膜腫脹。家長需控制溫度在40℃以下，避免燙傷皮膚。

將嬰兒床頭部墊高15度或側(cè)臥睡姿，減輕鼻腔充血。家長需確保睡眠環(huán)境安全，避免被子遮擋口鼻。

使用加濕器維持室內(nèi)濕度在50%-60%，減少干燥空氣對鼻黏膜刺激。家長需每日清洗加濕器水箱防止細(xì)菌滋生。

若癥狀持續(xù)超過3天或伴發(fā)熱、膿涕，建議及時就醫(yī)評估是否存在細(xì)菌感染。日常避免接觸花粉、塵螨等過敏原，適當(dāng)補(bǔ)充溫水保持呼吸道濕潤。