崴腳可通過休息制動、冷敷消腫、加壓包扎、抬高患肢等方式治療。崴腳通常由運(yùn)動損傷、路面不平、穿鞋不當(dāng)、韌帶松弛等原因引起。

立即停止活動避免二次損傷，使用護(hù)踝或彈性繃帶固定關(guān)節(jié)，減少踝關(guān)節(jié)負(fù)重活動。

傷后48小時內(nèi)每2小時冰敷15分鐘，可收縮血管減輕腫脹，注意避免凍傷皮膚。

用彈性繃帶從足背向小腿螺旋式纏繞，壓力均勻適中，既能減少出血又不影響血液循環(huán)。

平臥時將腳墊高超過心臟水平，利用重力促進(jìn)靜脈回流，緩解腫脹和疼痛癥狀。

恢復(fù)期間避免過早負(fù)重行走，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等外用藥物，若72小時后仍持續(xù)腫脹或無法承重需及時就醫(yī)排查骨折。