胃部不適可通過飲食調整、規(guī)律作息、情緒管理和藥物輔助等方式保養(yǎng)。胃部問題通常與不良飲食習慣、壓力過大、慢性胃炎或胃潰瘍等因素有關。

避免辛辣刺激、油膩食物，選擇易消化的粥類、面條等，少量多餐。胃酸過多者可適量食用蘇打餅干中和胃酸。

保持固定進食時間，避免熬夜。夜間胃酸分泌增多時保持床頭抬高15度，減少反流風險。

長期焦慮緊張會通過腦腸軸影響胃酸分泌，建議通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力。

慢性胃炎可遵醫(yī)囑使用鋁碳酸鎂、雷貝拉唑等藥物；胃潰瘍需配合枸櫞酸鉍鉀治療。藥物使用需嚴格遵循醫(yī)囑。

日?？娠嬘脺胤涿鬯Ｗo胃黏膜，避免空腹飲酒或咖啡。若出現(xiàn)持續(xù)胃痛、黑便等癥狀應及時就醫(yī)。