順產(chǎn)后一般建議在家休養(yǎng)30-42天再出門，實際時間受到傷口恢復(fù)、體質(zhì)差異、氣候環(huán)境、哺乳需求等因素影響。

會陰側(cè)切或撕裂傷口需7-10天初步愈合，過早外出可能增加感染風(fēng)險。建議每日用溫水清洗會陰，保持干燥。

產(chǎn)婦氣血恢復(fù)速度因人而異，貧血或妊娠并發(fā)癥者需延長休養(yǎng)期。可通過血常規(guī)檢測血紅蛋白水平評估恢復(fù)情況。

寒冷、大風(fēng)或污染天氣會刺激產(chǎn)后虛弱的呼吸道。冬季建議減少外出，夏季外出需做好防曬防暑措施。

母乳喂養(yǎng)者外出需規(guī)劃哺乳時間與場所。建議準(zhǔn)備吸奶器、哺乳巾等用品，避免漲奶或乳腺炎發(fā)生。

月子期間應(yīng)保證優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素攝入，逐步恢復(fù)盆底肌訓(xùn)練，外出時注意保暖防滑，避免提重物或長時間行走。