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順產(chǎn)后一般建議在家休養(yǎng)30-42天再出門,實際時間受到傷口恢復(fù)、體質(zhì)差異、氣候環(huán)境、哺乳需求等因素影響。
1、傷口恢復(fù)會陰側(cè)切或撕裂傷口需7-10天初步愈合,過早外出可能增加感染風險。建議每日用溫水清洗會陰,保持干燥。
2、體質(zhì)差異產(chǎn)婦氣血恢復(fù)速度因人而異,貧血或妊娠并發(fā)癥者需延長休養(yǎng)期??赏ㄟ^血常規(guī)檢測血紅蛋白水平評估恢復(fù)情況。
3、氣候環(huán)境寒冷、大風或污染天氣會刺激產(chǎn)后虛弱的呼吸道。冬季建議減少外出,夏季外出需做好防曬防暑措施。
4、哺乳需求母乳喂養(yǎng)者外出需規(guī)劃哺乳時間與場所。建議準備吸奶器、哺乳巾等用品,避免漲奶或乳腺炎發(fā)生。
月子期間應(yīng)保證優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素攝入,逐步恢復(fù)盆底肌訓(xùn)練,外出時注意保暖防滑,避免提重物或長時間行走。
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