懷孕初期宮縮可通過休息調(diào)整、放松心情、補(bǔ)充水分、就醫(yī)檢查等方式緩解。宮縮可能由生理性子宮收縮、過度勞累、脫水、先兆流產(chǎn)等原因引起。

立即停止活動并左側(cè)臥位休息，減少子宮壓力。避免提重物或長時間站立，生理性宮縮通常隨休息緩解。

焦慮情緒可能加重宮縮，可通過深呼吸、冥想等方式放松。建議記錄宮縮頻率，每小時超過4次需就醫(yī)。

脫水可能誘發(fā)宮縮，每小時飲用200毫升溫水。避免含咖啡因飲料，觀察尿液顏色應(yīng)呈淡黃色。

如伴隨出血、腰酸或持續(xù)疼痛，可能與先兆流產(chǎn)有關(guān)。需進(jìn)行超聲檢查和孕酮檢測，醫(yī)生可能開具黃體酮膠囊、地屈孕酮片等藥物。

保持每日飲水量超過1500毫升，避免生冷刺激食物，宮縮頻繁時建議臥床休息并記錄胎動變化。