大腿肌肉拉傷可通過(guò)休息冰敷、加壓包扎、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式促進(jìn)恢復(fù)。拉傷通常由運(yùn)動(dòng)過(guò)度、熱身不足、肌肉疲勞、外力撞擊等原因引起。

急性期立即停止活動(dòng)，48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘，減少出血腫脹。可配合彈性繃帶輕度加壓，抬高患肢促進(jìn)靜脈回流。

使用彈性繃帶從遠(yuǎn)端向近端螺旋包扎，壓力需均勻適度。包扎期間注意觀察肢體末端血運(yùn)，避免過(guò)緊導(dǎo)致缺血。

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑等藥物。重度拉傷可能需局部注射糖皮質(zhì)激素緩解炎癥。

腫脹消退后逐步進(jìn)行股四頭肌等長(zhǎng)收縮、直腿抬高訓(xùn)練，后期加入抗阻練習(xí)。物理治療如超聲波、沖擊波可促進(jìn)纖維組織修復(fù)。

恢復(fù)期間避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進(jìn)肌纖維修復(fù)，建議在康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo)下循序漸進(jìn)恢復(fù)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。