醫(yī)生回答
蘭軍良 副主任醫(yī)師
2022-05-18 21:32 回答了該問題
跑步減肥最佳方法,首先,需要準(zhǔn)備舒適寬松的衣服和褲子,同時為了保護(hù)足部,建議穿合腳好走的運(yùn)動鞋。一般建議跑40分鐘以上,一周跑5次。這樣才能達(dá)到瘦身效果。需要注意不能吃飯后馬上跑步,以及不能跑完步后馬上吃飯。這些都會對身體有不利影響。要想成功的靠跑步減肥,一定要堅(jiān)持。一周至少五次,每次40分鐘以上,堅(jiān)持一個月,你就會看到效果。
蘭軍良 副主任醫(yī)師
2022-05-18 21:32 回答了該問題
跑步減肥最佳方法,首先,需要準(zhǔn)備舒適寬松的衣服和褲子,同時為了保護(hù)足部,建議穿合腳好走的運(yùn)動鞋。一般建議跑40分鐘以上,一周跑5次。這樣才能達(dá)到瘦身效果。需要注意不能吃飯后馬上跑步,以及不能跑完步后馬上吃飯。這些都會對身體有不利影響。要想成功的靠跑步減肥,一定要堅(jiān)持。一周至少五次,每次40分鐘以上,堅(jiān)持一個月,你就會看到效果。
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