李峰 副主任醫(yī)師
2022-05-01 09:56 回答了該問題
要是覺得手臂上的贅肉很多,就不要耽誤,及時調(diào)整運動習(xí)慣和營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。每天要堅持一個小時到兩個小時的運動量,比如引體向上,俯臥撐,擼鐵,做體操等等,讓手臂的肌肉得到鍛煉,也要減少贅肉和脂肪。要是覺得速度很慢,還可以考慮人工吸脂、光纖溶脂,都是比較先進的方法,安全性有保障。
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