全身精油SPA通常按照背部、四肢、腹部、頭部等部位順序進(jìn)行按摩，按摩手法包括推拿、揉捏、按壓等。精油SPA有助于放松肌肉、緩解疲勞、促進(jìn)血液循環(huán)，適合壓力大或肌肉緊張的人群。

按摩師一般從背部開始，使用手掌或指腹沿脊柱兩側(cè)推拿，配合精油滲透緩解肩頸僵硬。接著按摩四肢，從大臂向手腕、大腿向腳踝方向揉捏，幫助放松肌肉群并改善末梢循環(huán)。腹部按摩以順時(shí)針打圈為主，力度輕柔以避免內(nèi)臟不適。頭部按摩常采用指腹按壓太陽穴和頭皮梳理手法，能舒緩神經(jīng)緊張。過程中會根據(jù)個(gè)人需求調(diào)整力度和重點(diǎn)部位，對肌肉勞損區(qū)域可加強(qiáng)按壓。

建議選擇正規(guī)場所進(jìn)行精油SPA，確認(rèn)按摩師具備專業(yè)資質(zhì)。皮膚敏感者需提前測試精油過敏反應(yīng)，孕婦、高血壓患者及皮膚破損者應(yīng)避免相關(guān)部位按摩。結(jié)束后適當(dāng)補(bǔ)充水分，避免立即沐浴以維持精油吸收效果。