醫(yī)生回答(1)

• 王強

  副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

  指導意見：

  全身精油SPA通常按照背部、四肢、腹部、頭部等部位順序進行按摩，按摩手法包括推拿、揉捏、按壓等。精油SPA有助于放松肌肉、緩解疲勞、促進血液循環(huán)，適合壓力大或肌肉緊張的人群。

  按摩師一般從背部開始，使用手掌或指腹沿脊柱兩側推拿，配合精油滲透緩解肩頸僵硬。接著按摩四肢，從大臂向手腕、大腿向腳踝方向揉捏，幫助放松肌肉群并改善末梢循環(huán)。腹部按摩以順時針打圈為主，力度輕柔以避免內臟不適。頭部按摩常采用指腹按壓太陽穴和頭皮梳理手法，能舒緩神經緊張。過程中會根據(jù)個人需求調整力度和重點部位，對肌肉勞損區(qū)域可加強按壓。

  建議選擇正規(guī)場所進行精油SPA，確認按摩師具備專業(yè)資質。皮膚敏感者需提前測試精油過敏反應，孕婦、高血壓患者及皮膚破損者應避免相關部位按摩。結束后適當補充水分，避免立即沐浴以維持精油吸收效果。