降低眼睛度數(shù)可通過科學(xué)用眼習(xí)慣、光學(xué)矯正干預(yù)、視覺訓(xùn)練調(diào)節(jié)、營養(yǎng)補(bǔ)充支持等方式實(shí)現(xiàn)，需結(jié)合個體情況制定方案。

保持30厘米閱讀距離，每40分鐘遠(yuǎn)眺5分鐘，避免暗光環(huán)境下用眼。兒童青少年建議家長監(jiān)督執(zhí)行電子屏幕使用時間限制。

及時驗(yàn)配合適度數(shù)的框架眼鏡或角膜塑形鏡，18歲以上可考慮激光手術(shù)矯正。需定期復(fù)查調(diào)整鏡片度數(shù)。

通過眼球運(yùn)動訓(xùn)練、遠(yuǎn)近焦點(diǎn)切換等視功能鍛煉，改善睫狀肌調(diào)節(jié)能力。需在專業(yè)機(jī)構(gòu)指導(dǎo)下重復(fù)進(jìn)行。

適量補(bǔ)充葉黃素、維生素A及花青素等營養(yǎng)素，多食用深色蔬菜水果、深海魚類等護(hù)眼食物。

建立視力健康檔案定期檢查，600度以上高度近視需重點(diǎn)防控眼底病變，避免劇烈運(yùn)動導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫離風(fēng)險。