醫(yī)生回答(1)

• 周瑋琰

  副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

  指導意見：

  降低眼睛度數可通過科學用眼習慣、光學矯正干預、視覺訓練調節(jié)、營養(yǎng)補充支持等方式實現，需結合個體情況制定方案。

  1、科學用眼習慣

  保持30厘米閱讀距離，每40分鐘遠眺5分鐘，避免暗光環(huán)境下用眼。兒童青少年建議家長監(jiān)督執(zhí)行電子屏幕使用時間限制。

  2、光學矯正干預

  及時驗配合適度數的框架眼鏡或角膜塑形鏡，18歲以上可考慮激光手術矯正。需定期復查調整鏡片度數。

  3、視覺訓練調節(jié)

  通過眼球運動訓練、遠近焦點切換等視功能鍛煉，改善睫狀肌調節(jié)能力。需在專業(yè)機構指導下重復進行。

  4、營養(yǎng)補充支持

  適量補充葉黃素、維生素A及花青素等營養(yǎng)素，多食用深色蔬菜水果、深海魚類等護眼食物。

  建立視力健康檔案定期檢查，600度以上高度近視需重點防控眼底病變，避免劇烈運動導致視網膜脫離風險。