哺乳期掉頭發(fā)很厲害可通過調(diào)整飲食、減輕壓力、補充營養(yǎng)、藥物治療等方式改善。哺乳期脫發(fā)通常由激素變化、營養(yǎng)不足、精神壓力、產(chǎn)后休止期脫發(fā)等原因引起。

哺乳期需保證優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素攝入，多吃雞蛋、瘦肉、菠菜等食物。避免節(jié)食或偏食導(dǎo)致毛囊營養(yǎng)不足。

保持充足睡眠，每天安排適度休息時間?？赏ㄟ^冥想、散步等方式緩解焦慮情緒，避免精神壓力加重脫發(fā)。

在醫(yī)生指導(dǎo)下適量補充復(fù)合維生素、鈣劑等營養(yǎng)素。產(chǎn)后缺鐵性貧血可遵醫(yī)囑服用多糖鐵復(fù)合物膠囊。

嚴重脫發(fā)可能與甲狀腺功能異常有關(guān)，表現(xiàn)為頭發(fā)稀疏、乏力等癥狀。需檢查后使用左甲狀腺素鈉片等藥物。

哺乳期脫發(fā)多為暫時現(xiàn)象，建議選用寬齒梳減少拉扯，避免頻繁燙染頭發(fā)。若持續(xù)大量脫發(fā)超過6個月需就醫(yī)排查病理性原因。