食物反流可能導致食管黏膜損傷、慢性咳嗽、咽喉炎等健康問題，嚴重時可能引發(fā)食管狹窄或Barrett食管。食管黏膜長期受到胃酸侵蝕，可能引發(fā)炎癥甚至潰瘍，增加食管癌風險。慢性咳嗽和咽喉炎常因胃酸反流刺激呼吸道和咽喉黏膜引起，影響生活質量。食管狹窄是由于反復炎癥導致食管壁纖維化，影響食物通過，可能引發(fā)吞咽困難。Barrett食管是食管黏膜長期受刺激后發(fā)生的一種癌前病變，需密切監(jiān)測。預防食物反流可通過調整飲食習慣、避免高脂高糖食物、減少咖啡和酒精攝入、控制體重、避免飯后立即躺臥等方式。建議多食用富含纖維的食物，如全谷物、蔬菜和水果，有助于促進消化。適當運動如散步、瑜伽等可增強胃腸蠕動，減少反流發(fā)生。若癥狀持續(xù)或加重，需及時就醫(yī)，醫(yī)生可能根據(jù)情況開具抑酸藥物如奧美拉唑、雷貝拉唑或法莫替丁，必要時進行內鏡檢查或手術治療。