醫(yī)生回答
王強(qiáng) 副主任醫(yī)師
2025-07-20 11:06 回答了該問(wèn)題
跑步時(shí)心跳達(dá)到180次/分鐘可能存在一定風(fēng)險(xiǎn)，建議立即停止運(yùn)動(dòng)并就醫(yī)檢查。跑步時(shí)心率過(guò)高可能由運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大、身體狀態(tài)不佳、脫水、心臟疾病等原因引起。心率過(guò)高可能導(dǎo)致頭暈、胸悶、呼吸困難等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可能引發(fā)心律失?；蛐呐K驟停。日常跑步時(shí)應(yīng)控制心率在適宜范圍內(nèi)，通常為最大心率的60%-80%，最大心率可通過(guò)“220-年齡”估算。跑步前應(yīng)充分熱身，避免空腹運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中注意補(bǔ)充水分。若出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)休息并尋求醫(yī)療幫助。定期進(jìn)行體檢，尤其是心肺功能檢查，有助于評(píng)估運(yùn)動(dòng)安全性。跑步時(shí)心率過(guò)高的風(fēng)險(xiǎn)不容忽視，建議根據(jù)自身情況調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，確保健康安全。
