四十八歲腳后跟痛可通過休息制動、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解，通常與足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)。

減少長時間站立行走，避免穿硬底鞋，選擇有足弓支撐的軟底鞋，減輕足跟壓力。

冰敷緩解急性疼痛，熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，牽拉足底筋膜和跟腱可改善柔韌性。

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊可消炎鎮(zhèn)痛，局部外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。

保守治療無效的頑固性跟骨骨刺可行骨刺切除術(shù)，嚴(yán)重足底筋膜攣縮需筋膜松解術(shù)。

建議控制體重減輕足部負(fù)荷，避免劇烈跑跳運動，疼痛持續(xù)加重需及時就醫(yī)明確病因。