宿醉引起的頭疼惡心可通過補(bǔ)充水分、攝入電解質(zhì)、適當(dāng)休息、服用解酒藥物等方式緩解。宿醉通常由酒精代謝產(chǎn)物蓄積、脫水、低血糖、胃腸刺激等原因引起。

酒精具有利尿作用，會(huì)導(dǎo)致身體脫水并加重頭痛。建議每小時(shí)飲用200-300毫升溫水或淡鹽水，分次少量補(bǔ)充。

酒精代謝會(huì)消耗體內(nèi)電解質(zhì)，可飲用運(yùn)動(dòng)飲料或進(jìn)食香蕉、燕麥等富含鉀鎂的食物，幫助恢復(fù)電解質(zhì)平衡。

保持安靜環(huán)境休息，避免強(qiáng)光噪音刺激。輕度頭痛時(shí)可冷敷前額，惡心明顯者可嘗試按壓內(nèi)關(guān)穴。

頭痛嚴(yán)重可遵醫(yī)囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚等止痛藥，惡心嘔吐可考慮甲氧氯普胺等止吐藥物，維生素B族有助于加速酒精代謝。

宿醉期間應(yīng)避免再次飲酒，選擇易消化的米粥、面條等食物，癥狀持續(xù)超過24小時(shí)或出現(xiàn)意識模糊需及時(shí)就醫(yī)。