6歲到8歲兒童營養(yǎng)飲食需注重均衡搭配，關(guān)鍵營養(yǎng)素包括優(yōu)質(zhì)蛋白、復(fù)合碳水化合物、維生素礦物質(zhì)及健康脂肪，可通過多樣化食物組合滿足生長發(fā)育需求。

每日保證雞蛋、魚肉、瘦肉等動(dòng)物蛋白及豆制品攝入，建議家長將肉類切碎便于消化，避免油炸烹飪方式。

選擇全谷物、薯類與精米面混合食用，每餐主食量約兒童拳頭大小，避免單一精制碳水?dāng)z入過量。

每天提供3種以上顏色蔬菜水果，深色葉菜與橙黃色果蔬應(yīng)占總量一半，家長需將水果切塊防止嗆噎。

適量選用堅(jiān)果醬、深海魚、亞麻籽油等富含不飽和脂肪酸的食物，控制每日食用油在15克以內(nèi)。

培養(yǎng)兒童固定進(jìn)餐時(shí)間，避免餐前1小時(shí)零食干擾正餐食欲，注意觀察有無食物過敏反應(yīng)，定期監(jiān)測身高體重增長曲線。