醫(yī)生回答
馬曉斌 主任醫(yī)師
夏季預(yù)防感冒可通過保持室內(nèi)通風(fēng)、注意個(gè)人衛(wèi)生、合理使用空調(diào)、增強(qiáng)免疫力等方式實(shí)現(xiàn)。
1、保持通風(fēng)每日開窗通風(fēng)兩次，每次半小時(shí)以上，降低病毒在密閉環(huán)境中的傳播概率。避免長時(shí)間處于人群密集且空氣不流通的場所。
2、個(gè)人衛(wèi)生勤洗手并使用含酒精的免洗洗手液，尤其在接觸公共物品后。避免用手直接觸碰口鼻眼等黏膜部位。
3、空調(diào)使用空調(diào)溫度建議設(shè)定在26攝氏度左右，定期清洗濾網(wǎng)。避免冷風(fēng)直吹，室內(nèi)外溫差不超過8攝氏度為宜。
4、增強(qiáng)免疫保證每日7-8小時(shí)睡眠，適量補(bǔ)充維生素C含量高的水果。每周進(jìn)行3-5次中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走或游泳。
飲食可多選擇西藍(lán)花、獼猴桃等富含抗氧化物質(zhì)的食物，出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱或咽痛加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
