性生活后外陰痛可能由外陰摩擦損傷、陰道干澀、外陰炎癥、外陰神經敏感等原因引起，可通過局部護理、潤滑劑使用、抗感染治療、神經調節(jié)等方式緩解。

性生活過程中過度摩擦可能導致外陰皮膚黏膜損傷，表現(xiàn)為局部紅腫疼痛。建議暫停性生活，保持會陰清潔干燥，可局部冷敷緩解不適。

雌激素水平下降或前戲不足可能導致陰道潤滑不足，增加摩擦疼痛。日?？墒褂盟苄詽櫥瑒瑖乐卣咝杈歪t(yī)評估激素水平。

外陰陰道炎可能與細菌、真菌感染有關，常伴隨瘙癢、異常分泌物。需就醫(yī)進行白帶檢查，遵醫(yī)囑使用克霉唑栓、甲硝唑片、紅霉素軟膏等藥物。

外陰痛覺過敏可能與神經末梢異常興奮有關，表現(xiàn)為持續(xù)性灼痛。建議避免緊身衣物刺激，嚴重者需神經科就診評估。

日常選擇棉質內褲，避免辛辣食物刺激，若疼痛持續(xù)超過3天或伴隨發(fā)熱、潰瘍需及時婦科就診。