王亮 副主任醫(yī)師
腰椎膨出患者宜采用側(cè)臥位或仰臥位姿勢(shì)睡覺(jué)，避免俯臥位加重腰椎壓力。
1、側(cè)臥位雙腿屈曲并在膝蓋間夾枕頭，保持脊柱自然生理曲度，減輕椎間盤(pán)壓力。
2、仰臥位在膝關(guān)節(jié)下方墊軟枕，使髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)輕度屈曲，降低腰部肌肉張力。
3、床墊選擇使用中等硬度床墊，過(guò)軟會(huì)導(dǎo)致脊柱塌陷，過(guò)硬可能加劇局部壓迫癥狀。
4、體位調(diào)整睡眠中可每2-3小時(shí)變換體位，避免單一姿勢(shì)維持過(guò)久造成肌肉僵硬。
建議配合腰部核心肌群鍛煉，睡眠時(shí)使用符合人體工學(xué)的腰椎支撐枕，急性期可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用塞來(lái)昔布等消炎鎮(zhèn)痛藥物。
睡覺(jué)姿勢(shì)不對(duì)會(huì)頸椎病嗎
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急性腎小球腎炎一周應(yīng)該怎么睡覺(jué)姿勢(shì)
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子宮下垂晚上睡覺(jué)姿勢(shì)
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膽囊炎睡覺(jué)姿勢(shì)要特地注意什么？
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預(yù)防腸套疊的睡覺(jué)姿勢(shì)
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2025-04-03
2024-12-06
2025-02-24
