20歲臉上長痘痘可能與青春期激素變化、不良飲食習(xí)慣、皮膚清潔不當(dāng)、痤瘡丙酸桿菌感染等因素有關(guān)，可通過調(diào)整作息、改善飲食、藥物治療等方式緩解。

青春期雄激素分泌旺盛刺激皮脂腺過度分泌，導(dǎo)致毛囊堵塞。建議保持規(guī)律作息避免熬夜，減少激素波動影響。

高糖高脂飲食會加重皮脂分泌，乳制品攝入過多可能誘發(fā)炎癥。日常需減少奶茶、油炸食品攝入，增加蔬菜水果比例。

卸妝不徹底或過度清潔都會破壞皮膚屏障。應(yīng)選用溫和氨基酸潔面，避免使用含酒精的刺激性護膚品。

痤瘡丙酸桿菌繁殖會引起毛囊炎癥反應(yīng)，表現(xiàn)為紅腫痘?？勺襻t(yī)囑使用維A酸乳膏、過氧苯甲酰凝膠、克林霉素磷酸酯凝膠等藥物。

注意避免用手擠壓痘痘，外出做好防曬，癥狀持續(xù)加重建議及時到皮膚科就診。