醫(yī)生回答
張國喜 副主任醫(yī)師
提肛運(yùn)動(dòng)對(duì)前列腺炎有一定好處。提肛運(yùn)動(dòng)主要通過改善局部血液循環(huán)、增強(qiáng)盆底肌群功能、緩解盆腔充血、減少炎癥刺激等方式發(fā)揮作用。
1、改善血液循環(huán)規(guī)律收縮肛門肌肉可促進(jìn)前列腺區(qū)域血流，幫助炎性物質(zhì)代謝。建議每天重復(fù)進(jìn)行3-5組，每組10-15次收縮。
2、增強(qiáng)盆底肌強(qiáng)化盆底肌肉群可減輕前列腺壓力，改善排尿功能。注意保持自然呼吸，避免過度用力。
3、緩解盆腔充血適度運(yùn)動(dòng)能減少盆腔靜脈淤血，降低前列腺腫脹概率。慢性前列腺炎患者可長期堅(jiān)持。
4、減少炎癥刺激通過規(guī)律運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)神經(jīng)反射，降低前列腺敏感度。急性發(fā)作期應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)并及時(shí)就醫(yī)。
建議配合溫水坐浴和避免久坐，若癥狀持續(xù)需到泌尿外科就診。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以不引起疼痛為宜，出現(xiàn)不適立即停止。
