醫(yī)生回答
郝盼盼 主任醫(yī)師
冠心病的預(yù)防方法主要有控制危險(xiǎn)因素、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、定期體檢。
1、控制危險(xiǎn)因素戒煙限酒，控制血壓、血糖和血脂水平，避免肥胖。高血壓患者需長(zhǎng)期監(jiān)測(cè)，糖尿病患者應(yīng)規(guī)范用藥。
2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸攝入，增加全谷物、蔬菜水果和深海魚(yú)類比例。每日食鹽攝入不超過(guò)5克。
3、規(guī)律運(yùn)動(dòng)每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳。運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)心率，避免劇烈運(yùn)動(dòng)誘發(fā)心絞痛。
4、定期體檢40歲以上人群每年檢查心電圖、血脂和血糖。有家族史者需提前篩查，必要時(shí)進(jìn)行冠狀動(dòng)脈CT檢查。
保持良好作息和心態(tài)，避免長(zhǎng)期精神緊張，出現(xiàn)胸悶胸痛等癥狀及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。
