腎結石4毫米一般2周至1個月可自行排出，實際時間受到結石位置、尿路通暢度、飲水量、運動量等多種因素的影響。

位于腎盂或輸尿管上段的結石排出時間較長，可能需3-4周；接近膀胱的結石通常1-2周可排出。

輸尿管無狹窄或畸形時排出較快，存在先天性狹窄或炎癥水腫時會延長排出時間。

每日飲水超過2000毫升可增加尿流速度，幫助結石移動，建議分次少量飲用溫水。

適度跳躍運動如跳繩、臺階運動有助于結石下移，但需避免劇烈運動導致腎絞痛。

建議每日保持3000毫升以上液體攝入，定期復查超聲監(jiān)測結石位置變化，若出現(xiàn)持續(xù)腰痛或發(fā)熱需及時就醫(yī)。