月經(jīng)推遲四天可通過調(diào)整作息、緩解壓力、藥物調(diào)理、就醫(yī)檢查等方式干預(yù)。常見原因包括內(nèi)分泌紊亂、妊娠、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等。

長期熬夜可能導(dǎo)致下丘腦-垂體-卵巢軸功能紊亂，建議保持規(guī)律作息，每日保證7-8小時睡眠，避免過度勞累。

精神緊張會抑制促性腺激素釋放，建議通過冥想、瑜伽等方式減壓，必要時可進行心理咨詢。

黃體酮膠囊、地屈孕酮片等孕激素類藥物可幫助建立人工周期，烏雞白鳳丸等中成藥可調(diào)節(jié)氣血，均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

若伴隨痤瘡、多毛等癥狀需排查多囊卵巢綜合征，甲狀腺功能檢查可排除甲亢或甲減，超聲檢查能明確子宮內(nèi)膜狀態(tài)。

建議記錄月經(jīng)周期變化，避免過度節(jié)食或劇烈運動，若推遲超過兩周或伴隨異常出血應(yīng)及時就診。