脫發(fā)可通過調(diào)整生活習(xí)慣、營養(yǎng)補充、藥物治療、專業(yè)治療等方式改善。脫發(fā)通常由遺傳因素、精神壓力、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)等原因引起。

避免過度燙染、扎發(fā)過緊等物理損傷，選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品，減少吹風(fēng)機高溫使用頻率。每日梳頭按摩頭皮有助于促進血液循環(huán)。

缺乏鐵、鋅、維生素D等營養(yǎng)素可能導(dǎo)致脫發(fā)，可適量增加紅肉、深海魚、堅果等食物攝入。嚴(yán)重缺乏時需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葡萄糖酸鋅、多糖鐵復(fù)合物等補充劑。

雄激素性脫發(fā)可能與二氫睪酮水平過高有關(guān)，表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂稀疏?？勺襻t(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片、螺內(nèi)酯等藥物控制脫發(fā)進程。

瘢痕性脫發(fā)可能與自身免疫疾病有關(guān)，通常伴隨頭皮紅腫或鱗屑。需通過皮膚鏡檢查確診，采用糖皮質(zhì)激素局部注射或富血小板血漿治療等醫(yī)學(xué)手段干預(yù)。

建議每日脫發(fā)量超過100根持續(xù)一個月及時就醫(yī)，避免自行使用生發(fā)產(chǎn)品。保持規(guī)律作息與均衡飲食有助于改善輕度脫發(fā)。