3歲寶寶無須刻意服用保健品增強免疫力，均衡飲食搭配合理作息即可滿足需求。若存在反復(fù)感染等特殊情況，可在醫(yī)生指導(dǎo)下補充維生素D、益生菌、乳鐵蛋白、鋅制劑、維生素C等營養(yǎng)素。

一、維生素D

維生素D有助于調(diào)節(jié)免疫細胞功能，促進鈣吸收。天然來源包括蛋黃、深海魚，但嬰幼兒通過飲食獲取量有限。建議通過戶外活動接受陽光照射合成維生素D，冬季或日照不足地區(qū)可遵醫(yī)囑補充維生素D滴劑。過量補充可能導(dǎo)致血鈣升高，需定期監(jiān)測血清水平。

二、益生菌

特定菌株如雙歧桿菌、乳酸桿菌可改善腸道菌群平衡，增強腸道黏膜免疫屏障功能。適用于抗生素使用后或腹瀉恢復(fù)期，建議選擇標注嬰幼兒適用菌株的粉劑或滴劑。注意避免與高溫食物同服，開封后需冷藏保存。

三、乳鐵蛋白

乳鐵蛋白是母乳中重要的免疫活性蛋白，具有抗菌和調(diào)節(jié)免疫作用。非母乳喂養(yǎng)兒童可選擇添加乳鐵蛋白的配方奶粉，或經(jīng)醫(yī)生評估后使用提純制劑。部分兒童可能出現(xiàn)乳蛋白過敏反應(yīng)，初次補充需觀察皮疹等過敏癥狀。

四、鋅制劑

鋅元素參與免疫細胞分化與抗體生成，缺鋅兒童易發(fā)生呼吸道感染。牡蠣、瘦肉等食物含鋅豐富，挑食兒童可短期補充葡萄糖酸鋅口服液。長期大劑量補鋅可能干擾銅鐵吸收，連續(xù)服用不宜超過1個月。

五、維生素C

維生素C能促進白細胞功能，但健康兒童通過進食新鮮水果蔬菜即可滿足需求。柑橘類、獼猴桃、西藍花等食物富含維生素C，無須額外補充制劑。過量攝入可能引起腹瀉，腎功能不全兒童需謹慎。

嬰幼兒免疫系統(tǒng)處于發(fā)育階段，優(yōu)先通過膳食多樣化獲取營養(yǎng)，每日應(yīng)保證奶類、蛋類、瘦肉、新鮮蔬果等攝入。建立規(guī)律作息，保證充足睡眠，按時接種疫苗比服用保健品更重要。避免盲目使用蛋白粉、蜂膠等成人保健品，所有營養(yǎng)補充劑使用前需咨詢兒科醫(yī)生。注意觀察服用后有無食欲下降、皮疹等不良反應(yīng)，出現(xiàn)異常及時停用并就醫(yī)。