若希望改善膚色，可以適量吃獼猴桃、檸檬、番茄、堅(jiān)果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃維生素C片、谷胱甘肽片、氨甲環(huán)酸片、煙酰胺片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

獼猴桃富含維生素C，有助于抑制黑色素生成，促進(jìn)皮膚新陳代謝。

檸檬含有豐富的維生素C和檸檬酸，可以幫助淡化黑色素，提亮膚色。

番茄中的番茄紅素和維生素C具有抗氧化作用，有助于減少紫外線對(duì)皮膚的傷害。

堅(jiān)果含有維生素E和不飽和脂肪酸，能夠幫助皮膚保持水分，改善暗沉。

維生素C片可以抑制黑色素形成，促進(jìn)膠原蛋白合成，改善皮膚光澤。

谷胱甘肽片具有抗氧化作用，能夠幫助減少黑色素沉積，提亮膚色。

氨甲環(huán)酸片常用于治療黃褐斑，能夠抑制黑色素生成，改善皮膚色素沉著。

煙酰胺片可以抑制黑色素轉(zhuǎn)移，減少皮膚色斑，提亮整體膚色。

日常生活中還需注意防曬，避免紫外線直接照射皮膚，同時(shí)保持充足睡眠和適量運(yùn)動(dòng)，有助于維持皮膚健康狀態(tài)。