侯勇 主任醫(yī)師
產(chǎn)后足跟痛可通過休息制動(dòng)、熱敷按摩、穿戴足弓支撐鞋、藥物治療等方式緩解。
1、休息制動(dòng)：減少站立行走時(shí)間，避免提重物或過度活動(dòng)足部，必要時(shí)使用拐杖輔助行走。
2、熱敷按摩：每日用40℃左右溫水泡腳15分鐘，配合輕柔跟腱按摩，促進(jìn)局部血液循環(huán)。
3、足弓支撐：選擇軟底有足弓支撐的鞋子，或在鞋內(nèi)添加硅膠足跟墊，減輕足底筋膜張力。
4、藥物治療：疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片或局部涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膏。
哺乳期用藥需咨詢醫(yī)生，日常可進(jìn)行足底筋膜拉伸訓(xùn)練，避免長時(shí)間穿拖鞋行走。
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