孩子喝含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營養(yǎng)成分的奶粉有助于促進個子長高，同時需結(jié)合均衡飲食和適當運動。

1.優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是骨骼和肌肉發(fā)育的基礎，選擇富含乳清蛋白和酪蛋白的奶粉，如部分品牌的兒童成長奶粉或強化蛋白質(zhì)奶粉。

2.鈣是骨骼生長的重要元素，建議選擇鈣含量較高的奶粉，如添加了碳酸鈣或乳酸鈣的產(chǎn)品，同時確保每日鈣攝入量達標。

3.維生素D有助于鈣的吸收，選擇添加維生素D的奶粉，如強化維生素D的兒童奶粉，或通過日曬補充維生素D。

4.除了奶粉，均衡飲食同樣重要，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣和維生素D的食物，如牛奶、雞蛋、魚類和綠葉蔬菜。

5.適當運動如跳繩、籃球等有助于刺激骨骼生長，建議每天進行30分鐘以上的戶外活動。孩子長高需要綜合營養(yǎng)和運動，選擇適合的奶粉并配合健康生活方式，才能更好地促進身高發(fā)育。