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夏至吃什么不中暑

患者：男，28歲 提問于2020-06-15 18:00

病情描述:
每到夏天就容易中暑，想預防一下，夏至吃什么不中暑？
共2個回答
于園園 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 急診科
夏至預防中暑應首先注意補充水分。在夏季，人體的水分大量蒸發(fā)，因此不能等渴后再喝水，身體是會脫水的。需要補充足夠的蛋白質(zhì)，例如魚，肉，蛋，牛奶和豆子。此外，應多吃一些可以防止中暑的新鮮水果和蔬菜，例如西紅柿，西瓜，苦瓜，桃子等。外出時，應做好防曬措施，戴太陽眼鏡，戴太陽帽或使用遮陽傘，并且滲透空氣質(zhì)量良好的棉或絲織物。
孫鳳來 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 重癥醫(yī)學科
高溫下人們的胃腸道會由于熱刺激而減弱，其功能也會相對減弱。頭部很容易倦怠，食欲不振。因此，喝夏季降溫養(yǎng)生粥是飲食調(diào)理措施之一，如綠豆粥，金銀花粥，薄荷粥，蓮子粥，荷葉粥等。更重要的是，多喝湯不僅可以及時補充水，而且還有助于消化吸收。例如山楂湯，綠豆和李子湯，金銀花湯和綠都湯。還要盡量多吃青菜，如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。
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