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孕婦失眠吃什么好

患者:女,33歲 提問于2019-04-25 15:06

病情描述:
懷孕七個(gè)多月了,晚上睡不好老是失眠,懷孕失眠吃什么好?
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
很多孕婦在孕晚期的時(shí)候睡眠都不好,經(jīng)常出現(xiàn)失眠的狀況。在睡前一小時(shí)喝一杯奶,白天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),養(yǎng)成好的習(xí)慣,在11點(diǎn)之前躺下入睡。睡眠規(guī)律,減少白天睡眠的時(shí)間。因?yàn)槭窃袐D,所以不能用藥,睡前半杯熱牛奶,或者睡前喝半碗小米粥。平時(shí)注意放松心情,心態(tài)放好,不要太著急,有些東西越急越會(huì)起反作用。還可以嘗試在睡覺之前聽音樂,效果也應(yīng)該不錯(cuò)。
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