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決明子減肥嗎

患者:女,26歲

病情描述:
我想要減肥,不知道用什么辦法,朋友說(shuō)可以喝決明子,想知道決明子減肥嗎?
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

決明子可能有助于輔助減肥,主要通過(guò)促進(jìn)排便、減少脂肪吸收等機(jī)制實(shí)現(xiàn),但需配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)。

1、促進(jìn)排便

決明子富含膳食纖維,可增加腸道蠕動(dòng),緩解便秘,減少腸道內(nèi)廢物滯留,但需注意過(guò)量可能導(dǎo)致腹瀉。

2、抑制脂肪吸收

決明子中的蒽醌類(lèi)成分可能干擾脂肪分解酶活性,減少膳食脂肪吸收,但效果有限且存在個(gè)體差異。

3、利尿作用

決明子具有輕度利尿效果,可暫時(shí)減輕水腫型體重,但無(wú)法減少體脂率,長(zhǎng)期過(guò)量服用可能引起電解質(zhì)紊亂。

4、熱量控制

決明子茶幾乎不含熱量,可作為低卡飲品替代高糖飲料,間接幫助控制每日總熱量攝入。

建議將決明子作為健康飲食的輔助手段,避免依賴(lài)單一成分減肥,脾胃虛寒者慎用,出現(xiàn)腹痛腹瀉應(yīng)立即停服。

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