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血瘀體質(zhì)的表現(xiàn)及調(diào)養(yǎng)

很多人可能都沒(méi)有聽(tīng)過(guò)血瘀體質(zhì)這個(gè)概念，大家對(duì)這個(gè)癥狀并不是特別了解，血瘀體質(zhì)主要是因?yàn)樯眢w內(nèi)部血液循環(huán)不通暢引起的，一旦形成體內(nèi)淤血，就會(huì)影響臟腑經(jīng)絡(luò)的功能，長(zhǎng)期以往對(duì)人體的健康是很不利的，那么血瘀體質(zhì)的表現(xiàn)及調(diào)養(yǎng)有哪些？

太過(guò)消瘦的人更容易出現(xiàn)血瘀體質(zhì)，這是因?yàn)樘^(guò)消瘦的人往往在消化能力、吸收能力、免疫力等方面太差。血瘀體質(zhì)是一個(gè)慢性形成的過(guò)程，如果一旦形成血瘀體質(zhì)，就很難復(fù)原了。下面我們就來(lái)了解一下血瘀體質(zhì)的表現(xiàn)，如果出現(xiàn)其中的一種或幾種癥狀，就要引起注意了，以免越來(lái)越嚴(yán)重。

血瘀體質(zhì)如何調(diào)理？在上面的內(nèi)容中，我們已經(jīng)了解到血瘀體質(zhì)大多是由于情緒長(zhǎng)期抑郁、久居寒冷地區(qū)、臟腑功能失調(diào)等原因引起的，所以在血瘀體質(zhì)的調(diào)理方面，也要從多個(gè)方面入手，這樣才能加快恢復(fù)的速度。下面我們就來(lái)了解一下血瘀體質(zhì)的調(diào)理方法。

1、調(diào)理血瘀體質(zhì)的要點(diǎn)就是活血化淤，要多吃一些活血類(lèi)型的食物，如桃仁紅花四物湯。

2、血瘀體質(zhì)患者要多做有利于心臟血脈的運(yùn)動(dòng)，注意調(diào)整自身氣血。

3、要保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心情，這樣才能讓藥物最大限度地發(fā)揮作用；同理，如果一直悶悶不樂(lè)，即使是吃了藥，也不會(huì)有什么效果。

4、除了要吃點(diǎn)活血化瘀的藥物之外，還要形成健康的飲食習(xí)慣，尤其是要多喝水，這樣才能為身體補(bǔ)充足夠的水分；而蔬菜和水果能夠補(bǔ)充身體足夠的其他營(yíng)養(yǎng)微量元素，對(duì)身體有百利而無(wú)一害。

5、多注意休息，勞逸結(jié)合，加強(qiáng)體育鍛煉和有氧運(yùn)動(dòng)。不要熬夜，更加不要讓體力有嚴(yán)重透支的情況，否則無(wú)法保證血液暢通。

6、需要注意的是，酒雖然活血，但是傷肝，所以血瘀體質(zhì)的患者不能喝酒。

血瘀體質(zhì)的人一定要注意保持身體的溫暖，避免著涼，平時(shí)觀察天氣的變化，增減衣物，居住的地方也要保持室內(nèi)的通風(fēng)和暖和，避免長(zhǎng)期居住在潮濕陰暗的環(huán)境里，平日里可以多做一些按摩，有打通血脈的作用，同時(shí)還要注意保持樂(lè)觀的心態(tài)和豁達(dá)的情緒。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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